Düşüncelere Dikkat!

Düşüncelere Dikkat!

Düşüncelerimiz duygularımıza ve davranışlarımıza yön vermektedir. Olumlu düşünceler pozitif duygular hissetmemizi  ve çevremizdeki insanlarla da olumlu etkileşim içinde olmamızı sağlamaktadır.

Takıntıları, kaygıları olan insanlar üzerinde yapılan araştırmalar gün içinde uyanık kalınan zaman  süresinde zihnimizden 4000 farklı düşüncenin geçtiğini göstermektedir. Uzmanlar bu düşüncelerin kabaca %13'ünün kendiliğinden oluştuğunu bildirmektedir. Kendiliğinden oluşan düşüncelerinin farkına varan insanlar, düşüncelerinin içerikleri hakkında şaşırmaktadırlar. Çünkü bu tip düşüncelerin içeriği; cinsellik, öfke, din, suç işlemeye yönelik vs. olabildiği gibi, korku, endişe taşımakta ya da kişinin kendine dair istenmeyen olumsuz düşünceleri de olabilmektedir.

Bu düşünceler gün içinde aklımızdan her geçtiğinde duygu durumumuz ve ona bağlı olarak davranışlarımız değişmektedir. Bu durumla başa çıkamayan kişilerin giderek ruh sağlığı bozulmaktadır.

Uzm. Psikolog Semra Evrim